Vipassana Meditation
Vipassana ist eine alte buddhistische Meditationskunst, bei der du deine Atmung und Körpersensationen achtsam wahrnimmst – ob sitzend, liegend, stehend oder gehend. Heute unterrichten weltweit buddhistische Mönche diese Praxis in Klöstern und Meditationszentern.
Praxis
Beim Retreat haltet ihr edle Stille – das bedeutet 3 Tage komplett ohne äußere Ablenkungen: kein Sprechen, kein Handy, keine Unterhaltungen. Ihr konzentriert euch nur auf die Meditation. Dadurch entsteht tiefe innere Stille. Viele Menschen erleben in dieser besonderen Atmosphäre intensive innere Momente.
So gestaltet sich dein Retreat
Regeln & Vorbereitung
- Edle Stille (außer Lehrer-Gespräche)
- Vegetarische Kost, kein Alkohol/Drogen
- Keine Handys/Bücher/Schreiben (Handys werden am Freitag eingesammelt)
- Einfache Unterkunft, Geschlechter getrennt
- Weiße Kleidung (buddhistische Tradition)
Dein Einstieg
Traditionelle Vipassana-Retreats dauern mindestens 10 Tage – hier kannst du in nur 3 Tagen einen ersten Eindruck gewinnen. Besonders passend, wenn du noch abwägen möchtest, ob diese Meditation zu dir passt.